Hur mycket kan stress höja blodtrycket

Sambandet mellan stress och högt blodtryck: Hur är de relaterade?

5 minuter

Det finns ett direkt samband mellan stress och högt blodtryck. Vi berättar vad det är och vad du kan göra åt det.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) lider cirka 1,28 miljarder vuxna mellan 30 och 79 år av högt blodtryck idag. Uppgifterna är oroande och överlappar med andra tillstånd såsom psykiska störningar. Idag ska vi titta närmare på sambandet mellan stress och högt blodtryck och varför du bör vara uppmärksam på detta.

Enligt uppgifter från American Institute of Stress (AIS)lever upp till 77 % av alla människor med någon grad av stress i sina dagliga liv. Det är en naturlig reaktion när vi hanterar problem, men tyvärr har vi skapat ett för stort beroende, eller i alla fall en för stor vana av dessa symtom. Nedan får du lära dig varför du bör vara uppmärksam på detta samband och vad du kan göra åt det.

Sambandet mellan stress och högt blodtryck

Enligt American Psychological Association (APA) utvecklas stress på grund av en interaktion mellan inre och yttre fenomen som orsakar en förändring i nästan alla system i våra kroppar. Stress är ett mycket komplext fenomen, men för a

Sant och falskt om blodtryck 

Text: Annika Lund, först publicerad i tidningen Medicinsk Vetenskap nr 1/ 

Får man högt blodtryck av ilska? 

JA. Ilska ger en omedelbar blodtryckshöjning, en evolutionärt framtagen beredskap inför att slåss. Den som är långvarigt mycket arg har sannolikt en långvarigt blodtryckshöjande effekt.   

Får man högt blodtryck av stress? 

JA. Stress ger en omedelbar blodtryckhöjning, en aktivering av system som ska få oss att kunna agera fort. Långvarig aktivering av dessa system har sannolikt långvarig effekt på blodtrycket.  

Är lakrits en blodtryckhöjare? 

JA. Lakrits innehåller ämnet glycyrrhizin som i kroppen omvandlas till glycyrrhetininsyra som påverkar blodtrycksreglerande system.  

Kan andningsövningar sänka blodtrycket? 

KANSKE. Andningsövningar kan sänka blodtrycket i samband med att de görs, men större studier på långtidseffekter saknas.  

Kan lugn musik sänka blodtrycket? 

KANSKE. Det finns ett fåtal studier som påvisat att viss musik kan ge blodtryckssänkning, men det är små studie

  • hur mycket kan stress höja blodtrycket

    • Vetenskap & hälsa

    Forskarna börjar erhålla en ganska bra foto av sambandet mellan stress och skador på hjärta och blodkärl. Bilden liksom växer fram visar för att stress påverkar både direkt och omväg och beneath alla stadier i utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom.

    Vid stress frisätts olika hormoner, bland annat stresshormonerna adrenalin och noradrenalin som utför att blodtrycket stiger samt hjärtat träffar snabbare. detta frisätts även så kallade metabola hormoner som exempelvis kortisol. Kortisol styr bland annat ämnesomsättningen av glukos och fett och äger till övning att reglera hur kroppen svarar nära inflammation. Detta är enstaka normal försvarsreaktion då oss utsätts på grund av akut stress och reaktionen är övergående.

    Men om stressen blir kronisk, det önskar säga angående vi utsätts för stress under utdragen tid utan möjlighet mot återhämtning, således kan stressen skada hjärtat och kärlen på olika sätt. en ständigt förhöjt blodtryck leder bland annat till för att blodkärlen blir stela. Detta i kombination med detta högre blodtrycket gör för att hjärtat måste jobba strängare. Både detta förhöjda blodtrycket och blodets ökade tendens att koagulera ökar risken för stroke. Det ökade kortisolpåslaget kunna även leda till försä