Är salvia bra för lågt humör

Sage är ett stapelvara krydda i olika kök runt om inom världen.

Dess andra namn inkluderar vanliga salvia, salvia samt Salvia officinalis . detta tillhör mynta familjen, tillsammans med andra örter liksom oregano, rosmarin, basilika samt timjan ( 1 ).

Sage har ett stark lukt och jordig smak, vilket är varför det existerar normalt används i små mängder. Trots detta existerar det packat med enstaka rad viktiga näringsämnen samt föreningar.

Salvia används också vilket en naturlig rengöringsmedel, medel mot skadedjur och rituella föremål inom själslig salvia brännande alternativt smetas ut.

Denna gröna örter finns färsk, torkad eller inom oljeform - och besitter många hälsofördelar.

Här är 12 överraskande hälsofördelar med salvia.

1. hög inom flera näringsämnen

Sage packar en hälsosam dos från vitaminer samt mineraler.

En tesked (0,7 g) mald salvia innehåller ( ):

• Kalorier: 2
• Protein: 0,1 gram
• Kolhydrater: 0,4 gram
• Fett: 0,1 gram
• Vitamin K: 10% av referens dagligt intag (RDI)
• Järn: 1,1% av RDI
• Vitamin B6: 1,1% av RDI
• Kalcium: 1% från RDI
• Mangan: 1% av RDI

Som ni förmå se, rymmer en små mängd från salvia 10% av din dagliga vitamin K behov ( ).

Salvia innehåller även små mängder av

Vad är Salvia bra för?

Salvia är en perenn som blir drygt en halv meter hög. Det finns ett antal olika arter inom salviafamiljen. Den som vi bäst känner till som ört är den med silvergrå / gröna blad med små tunna och blåvioletta blommor. Som ört har salvia en kraftfull, genomträngande smak, så den ska användas med måtta till mat. Använd den i feta kötträtter, där den smakar fantastiskt.

Det latinska namnet för salvia är Salvia officinalis, där salvia kommer från räddning, vilket betyder frälsning eller helande och officinalis är den latinska termen för en erkänd medicinalväxt. I århundraden har salvia använts som naturmedicin till allt från vallningar i klimakteriet till botemedel mot förkylning och ont i halsen. Numera används salvia fortfarande i ett antal olika kosttillskott.

Menopaus

Liksom rödklöver innehåller salvia små mängder ämnen som liknar det kvinnliga könshormonet - östrogen. Detta kan hjälpa till att underlätta klimakteriebesvär och korrigera hormonbalansen. Om du lider av nattsvett och vallningar på grund av klimakteriet, finns det en god chans att salvia kan minska besvären.

Ont i halsen

Det har länge varit känt att salvia innehåller bakteriedöd

Hälsofördelar med salvia te

Salvia-te framställs av bladen från salvia, en växt som är släkt med mynta.

Salvia används ofta som krydda, men har också använts av hälsoskäl under lång tid. Dess te kan vara perfekt för vår hälsa, men fler studier behövs för att bekräfta detta.

Nedan följer 9 potentiella fördelar och anledningar till att dricka salvia-te.

1. Salvia-te är rikt på antiinflammatoriska och antioxidativa föreningar

Salvia-te innehåller en mängd potenta växtföreningar.

Framför allt hjälper antioxidanterna i detta till att neutralisera fria radikaler. För många fria radikaler kan leda till kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes och cancer.

Salvia innehåller exceptionellt mycket rosmarinsyra. Djur- och provrörsförsök har visat att denna antioxidant har många positiva effekter, minskad inflammation och sänkta blodsockernivåer.

Även om inflammation är en naturlig reaktion i kroppen kan kronisk inflammation öka risken för sjukdom.

Salvia innehåller också en hel del K-vitamin, som är viktigt för benhälsa, cirkulation och blodkoagulering.

Dessutom har detta te flera andra hälsofrämjande föreningar, inklusive carnosol och kamfer.

I en musstudie ökade salviaextrakt sign