Vad man tycker själv
Låg självkänsla och upplevelser om sig själv
Målet är här att du uppfattar hurdana styrkor och utmaningar som finns i ditt liv. Med hjälp av övningarna lär du dig att urskilja vad du kan påverka och vad du inte kan påverka.
Fundera på frågorna nedan och skriv ner dina svar till exempel i en telefon eller på ett papper.
Obs. Försök att låta bli att jämföra dig med andra. Bli inte heller avskräckt om du inte genast kan svara på alla frågor. Många saker löser sig så småningom genom att testa och öva.
Hurdana saker kan du eller vet du? Hurdana saker tycker du att du är bra på?
Du kan också fundera på vad du önskar att du kunde eller vad du skulle vilja veta mer om.
Exempel: Jag kan ta ganska bra bilder. Jag kan en del om elektronisk musik. Jag är bra på modersmål.
Vad gillar du hos dig själv? Vad tror du att andra tycker om hos dig?
Du kan också fundera på vad du önskar att du kunde eller vad du skulle vilja veta mer om.
Exempel: Jag är vänlig. Jag hjälper alltid kompisarna.
Vilka är utmaningarna och hindren i ditt liv?
Exempel: Jag kommer inte överens med alla i skolan. Jag skulle vilja ha en hobby, men jag vet inte vilken. Jag har gillat korgboll, men jag är
Skillnaden mellan självkänsla samt självförtroende
Vad är självkänsla?
Självkänsla handlar ifall hur ni tänker angående dig egen som individ och hur trygg ni är tillsammans dig egen. Det handlar inte angående hur utmärkt eller dålig du existerar på för att göra olika saker. Självkänsla är ett värdering från dig egen. Man är kapabel säga för att självkänsla svarar på frågan ”Vad tycker jag ifall mig själv?” Självkänslan förmå vara kraftfull eller svag och är kapabel förändras ovan tid.
Stark självkänsla hjälper dig att våga göra saker du önskar, och för att säga ja och nej till saker. Svag självkänsla kan leda till för att du låter bli för att göra saker du egentligen vill utföra, eller för att du utför saker ni egentligen ej vill. detta är enklare att ett fåtal stark självkänsla om ni själv förmå vara tillsammans med och påverka ditt liv.
Bra självkänsla existerar ju toppen, framförallt ifall man äger den&#;men vilket kan man göra annars?
Vad är självförtroende?
Självförtroende är din uppfattning angående din kompetens och dina färdigheter inom det ni gör. modell, bra vid fotboll, laga mat, matte etc. detta handlar ifall att ni vet för att du existerar bra/dålig vid att utföra vissa saker och svarar på frågan: Hur utmärkt är jag på detta?
Självförtroendet kan mot skillnad mot självkänslan variera mellan
Boosta egot i 6 steg. Psykologens bästa tips för att stärka självkänslan.
När man arbetar som psykolog är det här en av de vanligaste frågorna man får: ”Hur ska jag förbättra min självkänsla?” Om man bara lyckades stärka sin självkänsla, lyder resonemanget, så skulle man kunna stå upp för sig själv, prioritera sina behov och ta för sig av livet. Men faktum är att det ofta funkar precis tvärtom: Det är genom att visa självrespekt som man ger självkänslan utrymme att växa.
Självkänsla är det värde du upplever att du har som person. Hög självkänsla innebär att man över lag tycker om sig själv som man är, med både styrkor och svagheter. Låg självkänsla är när man ofta känner sig oduglig och otillräcklig. Det finns många myter om självkänsla. Ett vanligt missförstånd är att man har antingen en ”bra” eller ”dålig” självkänsla. I själva verket har de flesta en självkänsla som ligger någonstans mitt emellan bra och dålig. Självkänslan kan också variera mellan olika livsområden, till exempel att man har hög självkänsla i sin yrkesroll men känner sig otillräcklig som förälder. En annan vanlig myt är att självkänslan avgörs i barndomen, men forskning visar att självkänslan till sto