Milen på 1 timme

Hur lång tid tar de att gå 5 km?

Med en typisk promenadtakt kan du gå den på 45 minuter. Om du går långsammare kan det ta 60 minuter eller mer. När du väljer ett 5 km-evenemang, se till att dom välkomnar gående och har en tillräckligt lång tidsgräns så att du bekvämt kan ta dig i mål. [1]

Hur lång tid tar det att gå 1 mil?

Man brukar väl räkna promenadfart som 5 km/h och jogging som 10 km/h… Om du går i relativt lugn takt, går du i ca 3 km/h. Alltså drygt tre timmar för en mil. [2]

Hur långt kommer man på 30 minuter?

Räkna med 4 km/h om du är ovan att gå långt och ska gå två mil. Dvs 20 km blir 5 timmar. [3]

Hur långt kan man gå på ett dygn?

Hur många timmar går du per dag? I snitt går man km/h, med en tyngre packning hamnar man ofta upp till 3km/h och med en lättare packning kan man nå 5km/h. [4]

Vad är snabbt Gångtempo?

Hälsoliv. Forskarna har nu sett en koppling mellan gångtempo och risken att dö av hjärt-kärlsjukdom. Enligt forskarna i studien så räknar de ett raskt tempo 7 kilometer i timmen, men kan variera lite beroende på hur vältränad man är. [5]

Kan man gå 10 mil på en dag?

1 deltagare hade anmält sig till Mammutmarsch, vars kon

Kilometertider för löpning - Tabell med tider för olika distanser

Behöver ni hjälp tillsammans att räkna ut medelhastighet för din löpning? Denna tabell visar kilometertiden ni behöver till att nå olika tider på olika distanser. besitter du ett dröm ifall att löpa 10 kilometer på 45 minuter därför letar ni upp kolumnen för 10 kilometer, sedan går ni neråt tills du hittar tiderna liksom närmast överensstämmer med 45 minuter. inom detta fall skulle detta vara , vilket betyder att oss behöver löpa i alternativt lite långsammare för för att komma inom mål vid 45 minuter. Exakt period skulle denna plats betyda

Kilometertider tabell - Räkna ut kilometertider

Du kunna också ifall du äger sprungit halvmaraton på 1 timme samt 50 minuter, scrolla ner och titta vad detta motsvarar inom kilometer per timme. denna plats skulle detta betyda för att du höll ungefär 11,5 kilometer per timme. Hoppas denna tidtabell över kilometertider för löpning hjälper dig i din målsättning inför nästa lopp!

Tabell hastigheter vid löpband

Du förmå också nyttja tabellen nedan som enstaka tabell ovan hastigheter vid löpbandet. 10 km/h vid löpbandet motsvarar en hastighet av 6 minuter vid kilometer.

km/hmin/km5 km10 km21,1 km42,2 km km
8
9
10
  • milen på 1 timme

    • Så tränar du för att bli snabbare på milen!

    När man har sprungit millopp en eller flera gånger kan det vara lockande att vilja förbättra sin miltid.

    Men hur ska man gå tillväga?

    Om du vill utvecklas och få snabbare tider på milen så gäller det till en början att lägga till ett intervallpass i veckan. Intervallträning är suveränt för att förbättra syreupptagningsförmågan, det vill säga din kondition.

    Vad är ett intervallpass?

    Ett intervallpass är ett löpträningspass där du blandar snabbare löpning med vila. Ett tips på intervallpass är 70/intervaller. Passet går ut på att du springer i en lite högre fart än den fart du strävar efter att hålla på milen i 70 sekunder, sedan får du vila i 20 sekunder innan det är dags att springa igen. Eftersom vilan är kort och du springer i ett högre tempo under intervallen kommer din puls att vara hög genom hela passet. Det här är ett jättebra pass för att förbättra din kondition men även få lite fart i benen.

    Kör passet i två set med en längre serievila på 3 minuter mellan serierna. Du springer 6&#;70/20, sedan vilar du alltså i 3 minuter innan du upprepar 6&#;70/ Du springer alltså 6 stycken 70s intervaller med 20s vila mellan varje