Ansträngning förkylning
Kan jag träna när jag är förkyld?
Fråga: Jag besitter lite tankar eller överväganden om något kring riskerna med träning när man har enstaka infektion inom kroppen, bland annat då att erhålla inflammation inom hjärtmuskeln. detta känns såsom att jag är lite småförkyld på grund av det mesta och detta sägs för att man ej ska träna när man är förkyld och besitter en infektion i kroppen, men fanns går egentligen gränsen?
Jag existerar kvinna 50+ som verkligen inte existerar någon elitidrottare, men jag försöker hålla i gång. Spelar padel en gång i veckan med jobbarkompisar, ”lufsar” inom skogen samt gör hemmagympa. Dessutom existerar jag energisk i dagligt liv och arbete. Cyklar vart jag än ska inom närområdet, springer i trappor, går raskt.
Efter reklamen: VIDEO: 5 saker som hjälper vid förkylning
I mitt sysselsättning inom vård och vård går samt står jag mycket samt det blir också enstaka del tunga lyft. Allt detta existerar ju nästan lika ansträngande för kroppen som min träning. existerar det farligt att utföra detta angående man känner sig enkel snuvig, täppt i näsan, sträv inom halsen alternativt lite hostig?
Jag kan existera täppt en dagen alternativt vakna tillsammans med skrovlig hals och uppleva mig frisk nästa. ifall man äger tränat samt vaknar förkyld dagen efter, ska man vara orolig då? Förr var ju detta ej något man brydde sig så
Träna med förkylning – detta ska du tänka på
Vill du provträna på STC? Här bjuder vi på en veckas träning på alla våra gym med gymträning, gruppträning och Online träning. Starta din provträning idag!
Frustration när man inte kan träna som vanligt
Du känner dig i bra form och har energi. Träningen, oavsett om det är löpning, styrketräning, hiit eller någon annan träningstyp, flyter på. Du har kanske månader bakom dig av regelbunden träning med många pass per vecka. Men sen kommer det, de första förkylningssignalerna och efter några dagar står du där med feber, halsont och snuva. Känner du igen dig? Det är ofta förenat med stor frustration när man inte kan fortsätta som vanligt och få känna rejäl puls, mjölksyra och träningströtta muskler.
Förkylning är vår vanligaste infektion och orsakas av virus. Vanliga symtom är snuva, hosta, halsont och feber. Det brukar ta 7–10 dagar att bli frisk. Vissa symptom som hosta kan sitta i upp till några veckor. De flesta vuxna brukar ha förkylningar per år, enligt Folkhälsomyndigheten.
Träna med förkylning – checklista
Eftersom vanliga förkylningsvirus kan leda till hjärtmuskelinflammation om man tränar så är det väldigt viktigt att du
Att veta när man kan börja träna igen efter en förkylning kan vara både förvirrande och frustrerande. Om du skyndar dig tillbaka […]
Att ha knaster i nacken kan vara både irriterande och smärtsamt. Det är ett vanligt problem som många upplever, speciellt om man […]
Att ha en god hållning är inte bara estetiskt tilltalande, utan det är också viktigt för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Att träna medan man tar penicillin kan verka som en utmaning, men med rätt information och försiktighetsåtgärder kan du fortsätta din träningsrutin […]
Är du nyfiken på om spinning är en bra träningsform? Då har du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som det också kallas, […]