Är det farligt att tänka för mycket
Farorna med att tänka för mycket
4 minuter
I Zimbabwe har lokala stammar ett uttryck som perfekt summerar de flesta moderna psykologiska problem. Det är kufungisisa, som man kan översätta till “att tänka för mycket”. Det kan antingen handla om nuvarande problem eller traumatiska händelser från förr.
Bland Shona, en av stammarna i regionen, har tendensen att tänka för mycket setts som något som inte är bra för hälsan. Detta beteende kan orsaka både fysiska och psykologiska problem. De tror inte bara att det kan orsaka depression och ångest, utan även att det kan leda till fysiska tillstånd, som trötthet och huvudvärk.
Men finns det någon sanning bakom konceptet kufungisisa? Är det skadligt att tänka för mycket? Läs vidare för att lära dig mer!
Kufungisisa, när vi skadas av att tänka för mycket
Under historiens gång har människor varit stolta över sin förmåga att reflektera över saker. Till skillnad från andra djur, som är vägledda av instinkt, kan vi faktiskt tänka och resonera om saker som drabbar oss. Men denna förmåga är samtidigt ett tveeggat svärd.
Andra arter har inte förmågan att må lika dåligt som vi. Och hur kontraproduktivt det än må ver
Att tänka till mycket är kapabel vara enstaka försvagande vana som plågar många individer, vilket leder till ökad stress, ångest och ett minskad livskvalitet. I den här artikeln kommer oss att fördjupa oss inom vad övertänkande innebär, dess skadliga effekter och praktiska strategier till att övervinna det.
Förståelse från övertänkande
Vad existerar övertänkande?
Övertänkthet existerar en trend att älta tankar, vilket ofta leder till för att man grubblar över tidigare händelser. Oroar sig till framtiden alternativt analyserar situationer oupphörligt. detta handlar angående repetitiva tankemönster som är kapabel bli okontrollerbara, orsaka ångest och störa den dagliga funktionen.
Kognitiv mental träning
Orsaker mot överdrivet tänkande
Olika faktorer kunna bidra mot övertänkande, bland annat perfektionism, tidigare trauman, låg självkänsla, rädsla på grund av att misslyckas och kontrollbehov. Dessutom är kapabel miljöstressorer samt samhälleliga påtryckningar förvärra denna tendens, vilket gör detta utmanande för att bryta sig loss ifrån cykeln tillsammans övertänkande.
Hypnoterapi
De negativa effekterna från övertänkande
Påverkan vid mental hälsa
En av dem mest avgörande konsekvenserna från övertänkande existerar dess skadliga inverkan vid mental välbefinnande. Att st
Vad händer i kroppen när du tänker?
4 minuter
En tanke kan bli gnistan som tänder din motivation och ger dig positiva känslor. Det du skapar i ditt sinne kan förändra din realitet.
Senaste uppdateringen: 03 januari,
Vad händer i kroppen när du tänker? Folk glömmer ofta vilken effekt tankarna har på den fysiska kroppen. För våra tankar kan aktivera känslor och generera välbefinnande och lugn. Å andra sidan kan de också utlösa stress.
Författaren och filosofen Henry David Thoreau sa att för att skapa en djup tankebana måste vi om och om igen tänka den sortens tankar som vi vill ska framträda starkast i våra liv. Ditt sätt att tänka styr dina känslor. Det är något du måste komma ihåg om du vill vara lycklig.
Vad händer i kroppen när du tänker?
Att försöka förstå vad som händer i kroppen när vi tänker är något som fascinerat forskare under flera årtionden. Vad händer i kroppen när en tanke väcks i ditt sinne? Hur mycket energi går det åt för att tänka? Tänker man bättre när man vilar eller när man tränar?
Detta är några frågor som det är värt att fundera över.
Vad en tanke är och hur den kan påverka din kropp
En del forskare definierar tankar som ele