Ni väntar nu barn och vill att allt ska gå perfekt. Därför funderar många under graviditeten på sina kostvanor. Vi berättar här nedan vad du som gravid ska äta och vad som är viktigt för dig att tänka på angående dina kostvanor under graviditeten. Vad är det man får och inte får äta enligt livsmedelsverket? Vad är det man verkligen måste se till så att man äter? Nu ska du faktiskt inte bara bry dig om vad du själv äter utan två individers hälsa står på spel.
Vad ska du äta när du är gravid? Du hittar här råd kring kosthållning och matvanor både under graviditeten och under tiden när barnet är fött. Det finns även mycket du bör tänka på och undvika som exempelvis alkohol, kaffe, te, bakterier, virus och mycket mer. Läs mer om vad du inte ska äta. Under avsnittet om amning kan du även läsa mer om just amning samt om vad du ska äta medan du ammar.
TIPS! Längst ner i denna artikel hittar du en utbildningsfilm om vad du kan äta när du är gravid.
Vad är rätt mat och näring under graviditeten
Du behöver under graviditeten mer näring än normalt för att fostret ska växa och u
11 livsmedel vilket främjar fertilitet
4 minuter
Senaste uppdateringen: 02 november,
Att föra ett små människor till världen på en medvetet sätt är enstaka underbar process. För för att kunna uppleva det på denna plats underbara ögonblicket kan ni förbereda din kropp genom att förtära mat liksom främjar fertilitet.
Det har bevisats att enstaka balanserad kost hjälper mot att utveckla kvaliteten vid äggen samt sperman. detta spelar även en betydelsefull roll beneath utvecklingen från fostret.
Det finns många födoämnen som är kapabel öka sannolikheten för för att bli gravid. På identisk sätt finns det andra födoämnen likt kan minska en kvinnas chanser.
Det sägs vanligtvis för att mat såsom fisk ej bara ökar könsdriften utan även främjar fertilitet. vattenlevande djur har sagts hjälpa både den kvinnliga och manliga kroppen för att förbereda sig på graviditet.
Många av dessa 11 livsmedel kan hjälpa dig för att uppnå dem näringsmässiga krav som graviditeten ställer. dem bidrar även till barnets utveckling. angående du försöker bli gravid bör ni därför lägga dig mot med dessa hälsosamma matvanor för för att underlätta enstaka hälsosam graviditet.
Kom ihåg för att din kost påverkar allt, från dina blodceller mot dina hormoner.
Lista över föda som främjar fertilitet
1.
Fertilitetskost: 15 livsmedel som hjälper dig att bli gravid
4 minuter
Visste du att det finns livsmedel som kan stimulera fertiliteten och hjälpa dig att bli gravid? Här lär du dig mer om fertilitetskost!
Om du planerar att bli gravid men har svårt att uppnå det, då bör du överväga näring som en av nycklarna inte bara till att bli gravid utan också för att ditt barn ska födas friskt. Det handlar helt enkelt om att äta en kost rik på fertilitetshöjande näringsämnen, med andra ord en fertilitetskost.
Förutom så kallad ”fertilitetskost” gynnar medelhavskost även de som önskar bli mammor. Båda dieterna innehåller livsmedel som är fördelaktiga för befruktningen, såsom proteiner, komplexa kolhydrater, järn, folsyra och hälsosamma fetter.
Likaså betonar specialister vikten av att följa en balanserad kost. Helt enkelt genom att vara uppmärksam på din kost kommer du att kunna förbättra kvaliteten på dina ägg, samt gynna implantationen av embryot och fostrets utveckling.
Av denna anledning rekommenderas det att konsumera mat som kan lösa eventuella vitamin- och mineralbrister som orsakar dessa svårigheter.
