Hur märker man att man är nikotinberoende

Förvänta dig att symtomen på nikotinberoende är värst två mot tre dagar efter för att du besitter slutat bränna tobak. De försvinner normalt mellan en samt tre månader efter för att du äger slutat. Typiska symtom:

• Ett intensivt begär efter nikotin
• Ångest
• Hosta samt eventuellt ont i halsen
• Depression
• Koncentrationssvårigheter
• Huvudvärk
• Sömnlöshet
• Kramper i tarmarna
• Irritation
• Yrsel
• Illamående
• Värmevallningar
• Stickande känsla inom händer samt fötter
• Viktuppgång

Symtomen är kapabel variera mellan olika personer. Det viktigaste är för att komma minnas att cigaretter aldrig existerar lösningen. ni kan sluta röka. då det likt en gång gav dig lust för att sträcka dig efter cigaretterna inte längre påverkar dig vet ni att ni har vunnit kampen. Ta en titt på listan nedan samt se ifall det finns något tillsammans med som påverkar din längtan efter för att tända ett cigarett.

• Känslomässiga reaktioner som fruktan, sorg, för att känna sig nedslagen, isolerad eller stressad - alternativt mer positiva känslor vilket spänning, lycka eller tillfredsställelse.
• Beteendemönster som för att dricka alkohol eller bryggd dryck, köra fordons, äta enstaka måltid, ta en paus på jobbet, prata inom telefon alternativt se vid tv innan man går och lägger sig.
• Social

  Ett recept för att sluta med nikotin

  Text: Annika Lund, först publicerad i Medicinsk Vetenskap 2 / Tema nya nikotinprodukter

  Hur fungerar nikotinberoende?

  – När man röker når nikotinet hjärnan inom tio minuter. Då frigörs dopamin som bland annat gör att man blir piggare – man får en ”nicko-kick”. När man snusar tar det lite längre tid innan nikotinet når hjärnan men istället är nikotinnivån i blodet högre under längre tid. Den som har använt nikotin ett tag behöver höja dosen för att få den där kicken av nikotinet. Efter ytterligare ett tag kan det uppstå oro och negativa känslor om nikotinet uteblir. Då får man ett sug efter mer, säger Tanja Tomson är docent i Folkhälsovetenskap och forskar om bland annat tobaksavvänjning vid institutionen för lärande, informatik, management och etik (LIME) vid Karolinska Institutet.

  Hur gör man för att sluta?

  – Bäst evidens har kvalificerade rådgivande samtal i kombination med tillägg av nikotinläkemedel, som nikotinplåster eller tuggummi eller receptbelagda läkemedel. Det här är vård som bör erbjudas vuxna personer som röker dagligen, enligt Socialstyrelsens riktlinjer. Men vi vet att många inte får den här vården. Många blir inte en

  Nikotinberoende uppstår när du behöver nikotin och inte kan sluta använda det. Nikotin är kemikalien i tobak som gör det svårt att sluta. Nikotin ger tilltalande effekter i din hjärna, men dessa effekter är tillfälliga. Så du sträcker dig efter en cigarett till.

  Ju mer du röker tobak, desto mer nikotin behöver du för att må bra. När du försöker sluta upplever du obehagliga mentala och fysiska förändringar.

  Oavsett hur länge du har rökt tobak kan sluta förbättra din hälsa. Det är inte lätt men du kan bryta ditt beroende av nikotin. Många effektiva behandlingar finns tillgängliga.

  Symtom på nikotinberoende

  För vissa människor kan användning av valfri mängd tobak snabbt leda till nikotinberoende. Tecken på att du kan vara beroende inkluderar:

  • Du kan inte sluta röka tobak.
  • Du har symtom när du försöker sluta röka. Dina försök att sluta röka har orsakat fysiska och humörrelaterade symtom, såsom starka sug, ångest, irritabilitet, rastlöshet, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet, frustration, ilska, ökad hunger, sömnlöshet, förstoppning eller diarré.
  • Du fortsätter röka tobak trots hälsoproblem. Även om du har utvecklat hälsoproblem med dina lungor eller ditt hjärta,
  •